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跑步的好處與壞處?

19歲2025年03月29日 23:14:32
病情描述:

最近我男朋友迷上了跑步,因為他聽說跑步對身體好,我想問問跑步的好處與壞處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    人體在跑步的時候會燃燒大量熱量,檢查下去可以減少身體內的脂肪,可保持優美的形體線條,跑步還可使頭腦靈活度更加敏捷,而且跑步運動是強健骨骼的有效方式。另外,跑步可增加身體內的血液循環,降低血脂和膽固醇水平并且改善新陳代謝,還可使靜脈血流回心臟預防靜脈內血栓。但是如果人體過度跑步,也會導致心室過度伸張和心肌纖維撕裂,心血管會出現疤痕和硬化;而空腹跑步會影響身體健康,容易損害心肌導致人心律不正常,有可能會出現猝死情況。

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