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原地跑步的好處?

70歲2025年03月29日 23:14:32
病情描述:

我爺爺有每天早晨晨練的習慣,今天我看見爺爺晨練的時候進行原地跑步,請問原地跑步的好處是什么?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    如果人體可以維持正確的原地跑步姿勢可以增強肌肉的力量,使腿部肌肉變強;原地跑步時可以消耗脂肪,有減脂的作用;同時可以增加身體內的血液循環,促進人體的新陳代謝,可幫助人體預防心血管和呼吸系統的疾病。另外,人體在進行原地跑步時,吸入的空氣會比平時高出數倍,此時肺部得到充分的活動,可防止肺組織彈性功能的衰退,還可以增加患者的肺活量和肺部的用氧能力。

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