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跑步機爬坡有什么好處?

35歲2025年03月29日 23:14:30
病情描述:

我朋友推薦我通過跑步機爬坡鍛煉身體,說對健康有很多好處,請問跑步機爬坡有什么好處?

醫生回答(1)
  • 謝文瑾
    謝文瑾主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    跑步機爬坡的好處有可以增強腿部肌肉力量,加速脂肪的消耗,具有瘦身塑形的功效;可以鍛煉心肺功能,增強肺活量和心肌收縮能力;可以鍛煉耐力,加強意志力;可以促進全身血液循環,緩解頭暈、頭痛、胸悶等缺氧癥狀。在鍛煉過程需避免運動強度過大,否則可能出現肌肉拉傷、關節損傷等情況。避免在饑餓狀態下進行運動,否則可能導致血糖過低,出現惡心、乏力、冷汗等癥狀。

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