濕熱下注型痛經(jīng)患者平素應(yīng)多吃一些具有清熱除濕、化淤止痛作用的食物，如馬齒莧、絲瓜、苦瓜、紅小豆、綠豆、薏米、油菜、香椿葉、萵苣、蓮藕、冬瓜、芹菜等。

　　氣血虛弱型痛經(jīng)患者平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如紅薯、山藥、栗子、雞肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圓、大棗等。

　　肝腎不足型痛經(jīng)患者平素應(yīng)適當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)益肝腎、調(diào)經(jīng)止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

　　希望以上的介紹可以解決女性痛經(jīng)困擾，需要注意的是，很多女性痛經(jīng)時(shí)認(rèn)為只靠忍就可以，其實(shí)聽(tīng)取醫(yī)囑才是正確選擇。

　　按摩四個(gè)穴位有效緩解痛經(jīng)

　　通過(guò)按摩治療痛經(jīng)的話，我們 一般多會(huì)在月經(jīng)來(lái)之前一個(gè)星期就開(kāi)始，等到月經(jīng)來(lái)的時(shí)候就停止，再到下次月經(jīng)來(lái)之前我們?cè)龠M(jìn)行。

　　三陰交穴

　　穴位位置：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左三陰交1分鐘。

　　按揉三陰交功效：具有交通心腎，引火下行的作用，對(duì)所有婦科疾病疼痛均有緩解作用。

　　太沖穴

　　穴位位置：腳大趾與第二趾之間。

　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太沖穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

　　揉太沖功效：具有明顯疏肝止痛的作用。不僅可以治療痛經(jīng)，還可以治療一切婦科疾病。

　　子宮穴

　　穴位位置：子宮穴位于下腹部，臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點(diǎn)揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內(nèi)有熱感為佳。

　　點(diǎn)揉子宮穴功效：刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　血海穴

　　穴位位置：屈膝，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內(nèi)側(cè)會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。

　　按摩方法：兩個(gè)大拇指重疊按壓這個(gè)穴位，痛經(jīng)的時(shí)候通常左腿也會(huì)一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個(gè)暖水袋效果會(huì)更好。

　　揉按血海穴功效：具有引血?dú)w經(jīng)，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經(jīng)期的小腹疼痛。

　　按摩的目的是引血下行，因此治療須在經(jīng)前當(dāng)下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作。如手法得當(dāng)，可使經(jīng)期提前1～2天，隨著經(jīng)血排出，疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。

　　結(jié)語(yǔ)：痛經(jīng)讓多少人苦不堪言，如果你也受這個(gè)折磨的話，那么我們不妨試試上面小編給大家介紹的一些治療痛經(jīng)的方法吧。益母草煮雞蛋的效果是不錯(cuò)的，小編覺(jué)得。除此之外，我們平時(shí)也要注意包保暖，不要總是吃冰涼的食物。