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高效補血的食物?

32歲2025年03月29日 22:31:08
病情描述:

我老婆因為出現頭暈、面色蒼白的癥狀去醫院做身體檢查,被確診患有缺鐵性貧血,請問高效補血的食物有哪些?

醫生回答(1)
  • 王亮
    王亮副主任醫師

    南方醫科大學珠江醫院 向他提問

    臨床中有很多補血的食物,患者平時可以多吃黑木耳、魚蝦、芝麻醬、紫菜、海帶、黃豆、黑豆、黑芝麻、菠菜、動物血制品,動物內臟、莧菜、大棗等含有豐富鐵元素的食物;也可以適當多吃含有優質蛋白質的食物,如牛奶、雞蛋、蝦米、海參、烏賊、魷魚、帶魚、黃魚、精瘦肉、牛羊肉等。除了食物外,平時也可以適當吃當歸、阿膠、枸杞子、白芍、何首烏等有補鐵和強身健體功效的中草藥,對身體健康有好處。

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