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養腎的方法和飲食?

42歲2025年03月29日 22:23:59
病情描述:

我最近總是感覺腰疼,去看中醫,醫生說我腎不好,所以想請問養腎的方法和飲食有哪些?

醫生回答(1)
  • 陳萬欣
    陳萬欣主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    如果想要養腎,首先需要調整飲食結構,可以多吃些動物內臟、海參、生蠔、蛤蜊、胡蘿卜、瘦肉、魚蝦、柑橘、西紅柿、柿子、冬瓜、黑米、黑木耳、山藥、桑葚、黑魚、花生、紫菜、栗子、黃鱔、黑豆、黑芝麻等食物。這些食物在一定程度上均可以起到滋補肝腎的作用。其次,也可以在醫生的指導下服用枸杞、何首烏、鹿茸、生地、淫羊藿、杜仲、熟地等中藥。平時也可以通過針灸、按摩、艾灸等理療方法進行調理。

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