請問失眠多夢怎么辦？問
25歲2025年03月29日 22:21:01
病情描述：
我晚上睡覺的時候經(jīng)常做夢，有的時候也會出現(xiàn)失眠癥狀，請問醫(yī)生失眠多夢怎么辦？
醫(yī)生回答(1) 答
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荊志偉主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院 向他提問
失眠多夢者在每日晚上睡覺前，可以飲用些熱牛奶、蜂蜜水，提高自身睡眠質(zhì)量或是在睡覺前泡熱水澡，促進全身肌肉放松，改善失眠。若是經(jīng)常做夢也可以口服安神補腦液治療。生活中盡量保持心情放松，合理釋放自身生活壓力。睡覺時保持室內(nèi)環(huán)境安靜、黑暗。白天內(nèi)適當運動，促進機體新陳代謝。若是失眠多夢癥狀比較嚴重，還需盡早做心理治療或者是口服苯二氮?類藥物治療。
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