治便秘的簡單方法？問
26歲2025年03月29日 22:13:26
病情描述：
我最近飲食不規(guī)律并且運動量較少，今天發(fā)現(xiàn)排便特別困難，朋友說這是便秘，請問治便秘的簡單方法有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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胡立明副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問
想要治療便秘可以先調(diào)整生活方式，避免過量的食用辛辣刺激、生冷的食物，多吃高纖維的水果和蔬菜，例如蘋果、草莓、西藍花、玉米等，多飲水，每日的飲水量盡量在1.5-2升，適當?shù)倪M行運動，能夠促進胃腸道蠕動，有助于排便，養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不要抑制便意，如果沒有明顯的改善可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用開塞露，也可以口服乳果糖口服液、番瀉葉等，對于慢傳輸性便秘者可以口服枸櫞酸莫沙必利片，能夠增加腸道動力。
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