每天排便1-2次或2-3天排便一次，并且排便無困難、不伴隨其他不適，則屬于正常的，每個(gè)人的排便差異很大，與個(gè)體差異、生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣等有關(guān)，部分人群5天左右才排1次便，但是不感覺排便困難，排便后有舒適愉悅的感覺，所以不能根據(jù)排便次數(shù)的多少?zèng)Q定是否便秘或腹瀉，應(yīng)根據(jù)個(gè)人排便的習(xí)慣確定。平時(shí)要保持均衡的飲食，避免過量的食用辛辣刺激的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水。