做夢沒有對睡眠質量和精神狀態(tài)造成不良影響，適當做夢屬于正常的生理現(xiàn)象。如果做夢頻繁引起失眠、精神焦慮等癥狀，考慮與神經(jīng)功能紊亂有關。精神長期處于緊張焦慮的狀態(tài)、生活壓力大、憂思多慮等因素都很容易催神經(jīng)造成刺激。此外，部分人群在睡前經(jīng)常進行劇烈運動或是飲用咖啡、濃茶等刺激飲品，也會引起交感神經(jīng)興奮，導致睡眠質量下降。需要及時針對病因進行調(diào)理，睡前可以適當泡澡，有利于促進睡眠。