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肝火旺盛失眠應該怎么進行調節?

33歲2025年03月29日 22:07:00
病情描述:

我平時脾氣特別暴躁,而且經常失眠,中醫說是肝火旺盛引起的,請問應該怎么進行調節?

醫生回答(1)
  • 吳松柏
    吳松柏主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    肝火旺盛引起失眠,首先在飲食上要吃些清淡的食物,如芹菜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆、梨子、香蕉、蘋果等,避免進食辛辣刺激性的食物,包括油炸食品、燒烤等,平時還可以用決明子、金銀花等泡茶喝,都具有清肝瀉熱的功效,必要時還可以配合相關中藥進行調理,從而改善癥狀。對于失眠的人群,平時也要規律作息,避免熬夜,可以適當進行體育鍛煉,增加體力消耗,有助于睡眠。

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