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孩子夜里失眠怎么回事?

10歲2025年03月29日 21:49:41
病情描述:

我家小孩昨天晚上一直睡不著,擔心長時間失眠對身體的傷害比較大,我想問問孩子夜里失眠怎么回事?

醫生回答(1)
  • 花少棟
    花少棟主任醫師

    陸軍總醫院附屬八一兒童醫院 向他提問

    小孩夜里失眠可能是白天學習壓力比較大造成的,沒有保持規律的生活習慣、經常的熬夜導致生物鐘紊亂容易引起失眠。如果小孩睡前過于興奮,飲用咖啡、濃茶等刺激性的飲品,睡前暴飲暴食也可能誘發失眠。小孩可以在睡前飲用牛奶,這具有安神的功效,也可以在睡前聽舒緩的音樂提高睡眠質量。小孩需保持規律的生活習慣,戒除不良的生活習慣以免導致失眠進一步加重。

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