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失眠治療方法?

30歲2025年03月29日 21:49:19
病情描述:

最近一段時間我一直有失眠的情況,常常需要很長時間才能入睡,請問失眠的治療方法是什么?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    失眠時可以在睡前喝杯熱牛奶,也可以吃些小米、核桃、葵花子、大棗、菠菜等食物,這些食物具有助眠的作用,可幫助改善失眠。失眠時還可以在睡前用熱水泡泡腳或是泡泡澡,也可以看看書或是聽聽舒緩的音樂,多能幫助快速睡眠。若是神經衰弱引起的失眠,還可以給予營養神經的藥物治療,如谷維素、維生素b1等。失眠時還應給予患者一個良好舒適的睡眠環境,避免周身嘈雜或光線太亮,失眠嚴重的還可在醫生指導下口服安眠藥治療。

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