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女生便秘吃什么好?

20歲2025年03月29日 21:44:43
病情描述:

我對象最近脾氣不好,因為便秘,心情有點暴躁,想買點水果哄哄她,請問女生便秘吃什么好呢?

醫生回答(1)
  • 吳改玲
    吳改玲主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    女生便秘首先要養成每天多喝溫水和每日早晨起來空腹喝蜂蜜水的習慣,有助于潤腸通便;平時要避免熬夜,多吃些水果和蔬菜,比如火龍果、芹菜、山藥、紅薯等,少吃辛辣刺激性食物和油炸食物,比如辣條、燒烤等;同時每天要按時吃飯,不要出現暴飲暴食等不良飲食習慣;如果癥狀沒有緩解,可以用開塞露來緩解癥狀,日常要注意加強鍛煉,有助于促進腸胃蠕動,方便排便。

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