吃什么食物或者蔬菜可治療便秘？問
31歲2025年03月29日 21:41:50
病情描述：
我已經(jīng)很久沒有排便了，之前排出的大便也很干燥，朋友說我便秘了，吃什么食物或者蔬菜可以治療便秘？
醫(yī)生回答(1) 答
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吳改玲主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
建議便秘的患者平時(shí)可以多吃草莓、竹筍、橙子等食物，其中含有一定的纖維素成分，進(jìn)食之后能夠起到潤滑腸道的效果，加快體內(nèi)食物的消化速度，從而促進(jìn)大便排出，改善便秘的現(xiàn)象。其次，建議進(jìn)食燕麥、小米、蕎麥等粗糧，也能進(jìn)食香蕉、青菜、火龍果以及獼猴桃等水果。飲品方面可以多喝酸奶、蜂蜜水等飲品。日常建議也要增大自身飲水量，水分充足之后便秘的癥狀就會有所改善。
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