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失眠多夢如何調理?

31歲2025年03月29日 21:26:53
病情描述:

我每天睡覺的時候,都很難入眠,我覺得再這樣下去我身體會受不了,請問醫生失眠多夢如何調理?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    失眠多夢的混著需要從行為和心理兩方面調理。建議患者每天保證午睡的時間在半小時內,養成良好的睡眠習慣,不要在床上進行非睡眠的活動。同時要養成規律的作息習慣,在下午的時候不要喝濃茶、淡酒等刺激性神經的飲料。在睡覺之前喝一杯熱牛奶等方式,也可以幫助提高睡眠的質量。若是患者失眠的情況比較嚴重,需要遵醫囑服用艾司唑侖等藥物去治療,達到幫助入眠的效果。

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