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抑郁癥怎么自己調節?

28歲2025年03月29日 21:25:42
病情描述:

我最近心情非常不好,去醫院檢查,醫生說我得了抑郁癥,請問一下,抑郁癥患者應該如何自我調節?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    抑郁癥患者要想自己調節,平時應多和家人患者朋友聊聊天,多參加文體活動,比如書法、繪畫、郊游、跳繩、打乒乓球等等,盡量保持心情愉悅。平時工作的時候注意勞逸結合,不要給自己太大的壓力,多吃些新鮮的水果和蔬菜,保證每天有充足的睡眠時間。若發現自我調節效果不佳,則建議去醫院接受心理治療,必要時也可以使用抗抑郁藥物治療,比如帕羅西汀、氟西汀、文拉法辛等。

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