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失眠怎么辦吃什么好?

42歲2025年03月29日 21:15:47
病情描述:

我最近有點失眠,這段時間的睡眠狀態很差,晚上睡不著覺,一天只能睡幾個小時,請問失眠怎么辦吃什么好?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    失眠的人群需要調整好科學規律的作息時間,按時睡覺避免熬夜。睡覺時要保持環境安靜,睡覺之前可以將房間的窗簾拉上,避免光源照射。如果患者失眠的狀況比較嚴重,可以服用地西泮、勞拉西泮、阿普倫唑、艾司唑侖等苯二氮卓類藥物進行治療。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶或蜂蜜水來促進睡眠。晚飯可以吃點稀飯、小米粥、面條等易消化的食物,能夠使人更早的入睡。

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