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消除焦慮的方法?

26歲2025年03月29日 21:14:56
病情描述:

最近這幾天精神狀態不是很好,特別容易焦慮,已經影響到我正常的休息了,請問消除焦慮的方法是什么?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    出現焦慮的情緒首先要積極尋找引起焦慮的原因,如果是工作原因導致的,要及時調整工作,緩解焦慮的情緒。其次可以通過一些方法轉移注意力,調節負面情緒,如運動、讀書、和朋友交流、看電影等。如果焦慮的情緒自己無法調節,可以尋求心理醫生的幫助。對于比較嚴重的焦慮情緒,可以在精神科醫生指導下服用一些抗焦慮的藥物進行治療,如氯硝西泮、阿普唑侖等。

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