含有維生素c的水果和蔬菜有哪些？問
28歲2025年03月29日 21:14:56
病情描述：
最近一段時(shí)間嘴巴里出現(xiàn)了好幾個(gè)口腔潰瘍，我媽媽說可能是維生素C缺乏導(dǎo)致的，請問含有維生素c的水果和蔬菜有哪些？
醫(yī)生回答(1) 答
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任俊杰主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 向他提問
含有維生素C的水果有：蘋果、獼猴桃、葡萄、鮮棗、橙子、橘子、檸檬、龍眼、芒果、草莓、荔枝、刺梨、石榴、柿子、木瓜、番石榴、櫻桃、杏子等。含有維生素C的蔬菜有：西紅柿、西蘭花、辣椒、菠菜、青菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、香椿、油菜、菜苔、莧菜、甘藍(lán)、南瓜、紅薯、萵苣、扁豆、龍須菜等。缺乏維生素C的人，平時(shí)可以多吃以上蔬菜水果。如果維生素C缺乏比較嚴(yán)重，食療效果不佳，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下口服維生素C片進(jìn)行補(bǔ)充。
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