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腰椎間盤突出要怎么鍛煉?

35歲2025年03月29日 21:07:21
病情描述:

我頻繁的腰痛,醫生檢查說這是患腰椎間盤突出引起的,聽說可以通過運動調理,請問腰椎間盤突出要怎么鍛煉?

醫生回答(1)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫師

    中國中醫科學院眼科醫院 向他提問

    患者可以適當的進行游泳、跑步、散步、瑜伽等運動鍛煉身體,促進身體的血液循環緩解不適,還可以通過做小飛燕、三點支撐等運動緩解腰部的壓力,以免身體不適加重。在鍛煉身體的時候,運動強度要適宜,避免劇烈的運動導致腰椎間盤突出加重。如果腰部疼痛嚴重,可以使用非甾體類抗炎藥緩解,必要時可以通過手術治療疾病。患者需戒除不良的生活習慣,減少對腰椎的刺激。

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