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骨質增生要多吃什么食物好?

65歲2025年03月29日 21:06:23
病情描述:

我最近檢查發現自己患有骨質增生,飲食上不清楚要吃什么,請問骨質增生要多吃什么食物好?

醫生回答(1)
  • 賈育松
    賈育松主任醫師

    北京中醫藥大學東直門醫院 向他提問

    骨質增生要多吃一些含有高蛋白的食物,比如:大豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松仁、杏仁、豆腐、雞蛋、牛奶、螃蟹等等。也可以多吃含有鈣元素的食物,比如:蝦皮、各種魚類、動物的肝臟、香菇、排骨、牛肉等等。如果有肥胖的問題,建議將體重減至正常范圍內。平時要保持良好的坐姿以及站姿,防止疾病加重。盡量不要長時間進行身體鍛煉,要注意休息。飲食上盡量不要特別的油膩、辛辣。

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