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考試焦慮癥怎么辦?

17歲2025年03月29日 20:59:43
病情描述:

快要高考了壓力比較大,經常需要考試,但是最近每次考試我都很緊張,檢查發現是考試焦慮癥,應該怎么辦?

醫生回答(1)
  • 林偉成
    林偉成副主任醫師

    廣州市惠愛醫院 向他提問

    考試焦慮癥的患者,平時需要配合醫生進行放松訓練,通常是采用肌肉放松訓練以及想象放松訓練,可以每天晚上進行,可以使自己的放松過程習慣化、自動化等,當考試時可以緩解焦慮的情況。同時需要進行心理治療,比如采用暴露反應預防法或者系統脫敏法等,均可以達到緩解考試焦慮的目的。如果患者的癥狀比較嚴重,可以配合醫生使用藥物治療或者在考試前服用抗焦慮的藥物,可以有效改善考試時出現緊張、心慌、心悸等癥狀。

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