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失眠的原因及調理方法?

28歲2025年03月29日 20:42:10
病情描述:

我這段時間晚上總是會睡不著,朋友說我這是出現了失眠,我想咨詢一下失眠的原因是什么,調理方法有哪些?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    失眠的原因有可能是精神壓力過大、憂慮過度、過度勞累、白天睡眠過多、植物神經功能紊亂、神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等引起的,患者出現胃潰瘍、心絞痛、胃炎等病變的時候,也可能是會對睡眠有影響。建議患者要有規律的睡眠習慣,避免熬夜,晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。白天的時候,可以適當的進行體育鍛煉。睡覺前要避免喝濃茶或咖啡,不能聽刺激性的音樂。

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