如何預(yù)防抑郁癥？問
25歲2025年03月29日 20:35:26
病情描述：
今天聽說我們單位一個同事被查出來有抑郁癥，我很害怕自己也得抑郁癥，請問一下應(yīng)該如何預(yù)防抑郁癥？
醫(yī)生回答(1) 答
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林偉成副主任醫(yī)師
廣州市惠愛醫(yī)院 向他提問
要想預(yù)防抑郁癥，大家平時應(yīng)保持心態(tài)平和，多與家人或者同齡人溝通，平時適當(dāng)進(jìn)行戶外運動，比如登山，也可以選擇進(jìn)行游泳、跳繩、打羽毛球等運動鍛煉。平時盡量避免腦部受到暴力外傷，選擇聽舒緩或者活潑的音樂，保持心情愉悅，工作中勞逸結(jié)合，避免過度勞累。晚上睡覺之前盡量不要看刺激性較強(qiáng)的電影或者電視劇，養(yǎng)成良好的生活作息，保證每天有充足的睡眠時間。
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