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孕婦心情煩躁不安怎么辦?

24歲2025年03月29日 18:21:40
病情描述:

我現在懷孕兩個月了,但是最近心情特別煩躁不安,說不出來什么感覺,想問孕婦心情煩躁不安怎么辦?

醫生回答(1)
  • 高羽
    高羽主任醫師

    中山大學附屬第六醫院 向他提問

    孕婦心情總是煩躁不安可能是因為機體激素水平改變造成的。首先孕婦要適當的看一些娛樂性的視頻,積極的與家人溝通交流,釋放內心壓力,學會自我調節情緒,避免長期壓抑情緒,誘發抑郁癥。在胎兒生長穩定的情況下,可以與伴侶旅行或者散步,有助于心情放松。孕婦可以在睡覺前適當地飲用溫牛奶,聽舒緩的音樂或者泡腳,能夠提高睡眠質量,并保證蛋白質、鈣質的補充,有助于胎兒生長發育。

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