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如何判斷自己是否缺鈣?

13歲2025年03月29日 16:28:40
病情描述:

最近睡覺總是會抽筋,我和媽媽講了,媽媽說我是缺鈣,不知道為什么這樣講,如何判斷自己是否缺鈣?

醫生回答(1)
  • 汪艷芳
    汪艷芳主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    判斷是否缺鈣最直觀的方法是去醫院做血鈣含量測定,但在日常生活中可以通過一些癥狀簡單判斷。根據你的年齡來看,青少年缺鈣會感覺到明顯的生長痛、腿軟、反復手腳抽筋、體重身高生長緩慢、體育課成績不佳、注意力不集中、乏力、手心冒汗、易感冒等。可以調整一下飲食,多吃含鈣豐富以及含優質蛋白的食物,補充維生素D,避免挑食,適當戶外活動,多曬太陽,促進鈣的吸收。

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