出現打呼嚕的現象，有可能是由于生活過于勞累或是工作壓力過大引起的，日常多注意休息，避免過于勞累，一般可以自己恢復。其次，考慮有可能是因為過于肥胖導致的，可以通過減肥、鍛煉身體、戒煙戒酒、采取側臥位睡覺以及養成良好的睡眠習慣等方式來改善睡覺打呼嚕的現象。另外，打呼嚕也有可能是由于扁桃體腫大、軟腭弓過低或是原因鼻中隔偏曲等造成的，最好到醫院去檢查，明確病因后，在醫生的指導下使用藥物或是手術的方式進行治療。