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人一天要睡幾個小時?

34歲2025年03月29日 15:16:11
病情描述:

人一天要睡幾個小時?

醫生回答(2)
  • 王芳芳
    王芳芳主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    正常人一天睡眠時間在6-8個小時左右,若睡眠時間較短,則易引起內分泌紊亂、機體代謝異常以及免疫力下降、皮膚狀態較差等,不利于自身健康與生活質量;平時應養成良好的生活習慣等。

  • 逯琴
    逯琴副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    成人一般來說最少也要保證6~8個小時的睡眠時間是比較好的,如果說每天都睡3~4個小時,對身體的消耗是比較大的,對身體的傷害也是比較多的,所以說還是要學會勞逸結合,才能夠有更好的精神狀態,最主要的是擁有一個健康的身體才能夠去做更多的事情,平時的時候一定要在飲食方面進行調整。

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