治療的睡眠方法有哪些？問
40歲2025年03月29日 15:08:38
病情描述：
治療的睡眠方法有哪些？
醫(yī)生回答(2) 答
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吳永明副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 向他提問
治療睡眠，首先應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，可白天適當運動，晚上洗熱水澡或泡腳，睡前喝一杯牛奶達到助眠功效；其次，可做頭部推拿按摩，促進血液循環(huán)，達到助眠功效；此外，可服用安眠藥物進行治療。
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張廣慧副主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院 向他提問
治睡眠可以先進行非藥物治療，比如每天睡前半小時喝杯熱牛奶，溫水泡腳，頭部按摩，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。如果以上方式不可助眠，就要在醫(yī)生的指導下，服用腦神經(jīng)，有安神助眠作用的藥物治療。
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