您目前若是存在自主神經紊亂的情況，則建議您在近期需要多休息，保持穩定的作息時間，可以遵醫囑使用一些營養神經類的藥物進行治療，例如谷維素等，從而可以促進病情的恢復。

根據你描述的問題來說，自主神經功能紊亂是指交感神經和副交感神經的功能失調。交感神經和副交感神經功能失調之后，會表現為胸悶、心慌、出汗、睡眠不好，以及腹痛、腹瀉等等癥狀。這些癥狀出現之后，請到醫院及時就診，做一個心理量表的測評，了解自主神經功能紊亂的原因。如果確診為自主神經功能紊亂，請給予心理測試，確定是否用抗焦慮、抑郁的藥物進行治療，也可以服用B族維生素及谷維素。自身調節就是指減輕壓力、注意休息和睡眠，自主神經功能紊亂就可以自行調節好一些，配合藥物治療效果會更好。