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怎么才能加強記憶力?

21歲2025年03月29日 15:00:02
病情描述:

怎么才能加強記憶力?

醫生回答(2)
  • 王文安
    王文安主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    首先,患者需保證充足的睡眠,避免熬夜。經常做一些益智類游戲、活動以及閱讀文章等,提高腦部靈活度。其次,注意營養的攝入,多食健腦益智的食物,如核桃、腰果、芝麻、雞蛋、牛奶等。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    增強記憶力,首先要掌握好方法,很多時候可以合理的規劃出一個方案,適當的分散時間進行學習,如果長時間學習會使得大腦一片混亂,而且不利于記憶。所以最好的方法是學習一段時間之后,讓大腦得到充分的休息,然后再進行學習,這樣就可以很好的增強記憶力。

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