生發(fā)，首先需要改善飲食結(jié)構(gòu)，可以多食用補血益氣的食物，比如阿膠、紅棗、桂圓等；其次可以多進行頭部穴位的按摩，來改善局部的血液循環(huán)；再次可以多鍛煉身體，來提高基礎(chǔ)代謝率；最后就是要避免熬夜等不良生活習慣。

并沒有什么快速生發(fā)的方式，頭發(fā)的生長本身就較為緩慢，這是和你個人的新陳代謝有關(guān)的。想要生發(fā)，可以用含有生姜成分的洗發(fā)水洗發(fā)，并且每天梳頭按摩頭皮，在平時食用含有蛋白質(zhì)以及氨基酸的食物，都能促進你頭發(fā)的生長。