對于睡眠質(zhì)量差、失眠的患者，睡前不宜喝咖啡、濃茶等刺激性茶水。可以喝杯溫牛奶，聽些舒緩的音樂，能夠提高睡眠質(zhì)量。如果長期失眠難以入睡，必要時選擇口服安眠藥物治療。

睡眠質(zhì)量的提高，首先要有良好的睡眠習(xí)慣，和睡眠衛(wèi)生知識。一般睡眠不好初期不主張直接用安眠藥物來改善睡眠。睡眠習(xí)慣要養(yǎng)成不熬夜，規(guī)律作息定時起床，不賴床的好習(xí)慣。睡眠衛(wèi)生知識包括以下內(nèi)容：睡前不飲酒喝茶喝咖啡，上床不要看和睡眠無關(guān)的書籍等，睡眠環(huán)境的溫度適宜，避免聲光刺激，臥具要整潔無異味。如果躺下半小時無法入睡，可以起床適當(dāng)活動直至有睡意再上床。