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吃什么可以增強記憶力?

31歲2025年03月29日 14:34:33
病情描述:

吃什么可以增強記憶力?

醫生回答(2)
  • 杜巖
    杜巖主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    想要通過飲食增強記憶力,平時的飲食中就應該多進食些富含氨基酸、卵磷脂、蛋白質等物質的食物,主要包括花生、雞蛋、牛奶、深海魚類、堅果等,適量的食用可以起到營養大腦的作用,從而幫助提高記憶力。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    花生含有腦磷脂和卵磷脂,能夠延緩腦功能衰退,可以幫助增強記憶力,香蕉含有絡氨酸,可以幫助集中注意力。小米可以預防衰老,也有益于補腦,黃花菜、菠菜、橘子、杏子對增強記憶力,都有一定的作用。

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