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失眠怎么食療？問

32歲2025年03月29日 14:32:21
病情描述：

失眠怎么食療？

醫生回答(2) 答
  • 陶麗紅
    陶麗紅副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    失眠的患者平時可以多是富含維生素的食物，如蘋果、香蕉、橘子等；還需要多吃富含蛋白質的食物，如牛肉、羊肉、雞蛋等；還可以吃桂圓、蓮子、溫牛奶具有鎮定安眠的作用。

  • 于小榮
    于小榮主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    失眠一般是由于神經衰弱導致的，飲食上應該多吃一些營養腦部神經的食物，可以多吃一些核桃大棗，喝一些牛奶蜂蜜等都對于睡眠質量有很好的改善效果，特別是在入睡前喝杯牛奶，可以抑制大腦興奮，要避免咖啡濃茶等刺激性的飲料，晚飯也不要吃得過于油膩，少吃辛辣刺激的食物。

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