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每天4點多就醒了怎么回事？問

30歲2025年03月29日 14:22:46
病情描述：

每天4點多就醒了怎么回事？

醫生回答(2) 答
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    每天四點左右就清醒，考慮是睡眠習慣的改變，同時也考慮是由于近期精神緊張，導致生物鐘紊亂。另外，也不排除身體臟器疾病等因素。平時注意合理安排作息時間，睡前適當運動，有利于提高睡眠質量。

  • 武兵
    武兵主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    這是某種原因導致的睡眠習慣的改變。不要擔心。白天注意緩解學習生活壓力。不要過度緊張勞累。睡前放松一下，比如聽聽輕音樂，洗一個熱水澡。有助于睡眠。只要白天精力旺盛就可以。晚上醒來之后，也不要緊張，如果還能繼續入睡這也不是問題。

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