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失眠睡不著覺，怎么辦？問

39歲2025年03月29日 14:18:38
病情描述：

失眠睡不著覺，怎么辦？

醫生回答(2) 答
  • 陶麗紅
    陶麗紅副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    失眠患者每晚睡前可以用溫水泡腳，促進血液循環，睡前喝一杯溫牛奶，鎮靜安眠。日常飲食應該避免油膩辛辣刺激食物，多吃清淡易消化的食物。避免攝入咖啡、濃茶、煙酒等。適量進行戶外運動，增強體質。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    最主要的是要查清楚原因后積極進行對癥治療，保持良好的心態，多到外面活動，殘疾體育鍛煉。早睡早起，避免熬夜，保持情緒穩定，特別是臨睡前避免不良情緒刺激。可以用熱水泡腳有助于睡眠。

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