失眠的老年人喝牛奶是好的，尤其是在睡覺前十分鐘飲用溫牛奶，能夠提高睡眠質量；失眠主要是由于神經衰弱引起的，平時老人應該放松心情，保持心情舒暢，避免劇烈運動，及時到醫院的神經內科就診。

你好，失眠是可以喝牛奶的，建議你在臨睡前的10分鐘喝一杯溫牛奶，最好是純牛奶，這樣效果會好一些，加外失眠是可以不用治療，只要不嚴重就沒問題。你也可以每天晚上泡一下腳，最好是泡到額頭微微發熱，這樣入睡后不容易醒。