您可以吃點紅豆薏米粥具有去濕氣的效果，此外您還可以多吃甜瓜、糯米、苦瓜等食物，并多喝水，保持室內(nèi)清潔干燥，都可以起到去濕氣的功效，若是濕氣重，還可以在醫(yī)生的指導下，服用茯苓、川貝等中藥，或通過中醫(yī)拔罐、刮痧等方法去濕氣。

去濕氣可以吃的藥物有參苓白術散、香砂六君子丸、藿香正氣軟膠囊、五苓散、五皮飲、八正散、二妙丸、四妙丸、四神丸、清熱祛濕顆粒、龍膽瀉肝丸等等。因為濕性重者，在臨床上常合并寒邪，或是熱邪致病，所以，服用祛濕藥物的前提是區(qū)分寒濕和濕熱。在飲食物的選擇上，有去濕氣要求的人群，要多吃南瓜、冬瓜、西瓜、茯苓、芡實、山藥、白扁豆、薏苡仁、赤小豆、綠豆等。想要達到更好更快的祛濕效果，還建議在用藥和調(diào)整飲食的同時，積極進行體育鍛煉，促進排汗，給濕氣外出創(chuàng)造更多的出路。