哺乳期間很多女性喜歡大量的補充營養，就容易出現上火的現象，在上火的時候您要調整好飲食，多吃甜瓜、梨子、柚子等水果，還可以多吃新鮮的蔬菜，多喝水都可以緩解上火的現象。

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養成分。在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用。