哺乳期吃牛肉是不會回奶的，但吃太多還會增加腸道的負擔，易發生消化不良的癥狀。可以回奶的食物主要包括苦瓜、炒麥芽、菊花茶、辣椒、花椒、木耳、竹筍、韭菜等，建議母乳喂養的女性避免食用。。

牛肉不是回奶的食物，進食牛肉對產婦產后恢復十分有益。哺乳期能吃牛肉。牛肉營養豐富，哺乳期的媽媽當然可以吃牛肉補充營養，但是需要注意營養搭配均衡。不要吃過于辣以及油膩的食物，同時多準備一點湯水，對媽媽乳汁的分泌能起催化作用。因乳汁分泌的關系，哺乳媽媽對鐵和鋅的需求比一般人高。充足的鐵質能維持血紅蛋白的正常功能，以載送血氧到腦部及其他重要器官，保護心臟不致過度勞累，還能使身體產生充足能量，活動有力，不易疲倦。哺乳期食用能有效預防缺鐵性貧血。牛肉還能提高乳汁中鋅的含量，鋅不但有益寶寶神經系統的發育，而且對免疫系統也有益，還有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時，免疫力下降，容易生病，對寶寶的神經發育也會產生不利影響。