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喝茶睡不著怎么辦?

32歲2025年03月29日 14:04:37
病情描述:

喝茶睡不著怎么辦?

醫生回答(2)
  • 杜巖
    杜巖主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    身體在喝茶之后睡不著覺,這多是因為茶中含有咖啡因,興奮神經導致失眠癥狀出現,此時您可以服用維生素B6片,可以緩解身體出現的失眠癥狀,其次也可以遵醫囑少量服用艾司唑侖片緩解。另外還可以在睡覺前喝熱牛奶緩解。

  • 于小榮
    于小榮主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    喝茶影響睡眠,是因為茶里面含有咖啡堿,會導致神經興奮。建議:茶葉可以先泡兩分鐘,然后倒掉,這樣可以過濾大多數的咖啡堿。如果晚上想要喝茶,可以選擇喝紅茶,紅茶是經過熟化的,適合晚間飲用。

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