預防腦血栓首先要控制飲食，可以吃一些低脂、低鹽類食物，避免食用腌制類以及油脂較高的食物。其次，還需要進行適當的鍛煉，保持良好的生活習慣。平時要防止三高，高血糖、高血壓、高血脂等。

防血栓最簡單的方法，就是夜間多喝水，臨睡前喝200-300毫升水，夜間小便后喝兩三口水，大約100毫升左右，晨起再喝300-500毫升，如果夜間喝得少，晨起可多喝些，這樣的補水量，對于血液濃縮促成的血栓有一定效果，當然，喝水過多會增加心臟負擔，如果心腎功能不好時，要適當控制飲水量。注意飲食清淡，少吃油膩的食物。