腎虧一般是房事過于頻繁導致的，您可以多吃具有補腎效果的食物，如生蠔、海參、牛鞭、羊腎等食物，還要調整好同房時間，來緩解腎虧現象。注意事項：您在腎虧的時候要避免食用會加重腎臟負擔的食物，如油炸食品，也不要盲目的食用補品。

老百姓所說的腎虧不是一個正確的醫學詞匯，老百姓理解的腎虧，大多指的是性生活后腰膝酸軟、乏力等不適感；這類情況多發生于老年人和身體情況較差的患者身上，腎虧患者飲食上可以多吃一些富含高營養、高蛋白、易消化的食物，避免吃辛辣、刺激、味道重、過咸的食物等，不建議大家盲目服用過多的保健品、補品等，以免對腎造成更嚴重的損傷。