藍莓的成分中含有豐富的維生素以及微量元素，因此適當進食可以起到增強免疫力以及促進胎兒骨骼發育的功效。另外，孕期適當進食藍莓還可以起到促使胎兒視網膜發育的功效。

孕婦是可以吃藍莓的，尤其是在懷孕初期，因為此時孕婦會因為妊娠反應出現惡心、嘔吐等癥狀，食欲不佳，藍莓酸酸甜甜的，可以讓孕婦胃口大開，促進食欲。再加上藍莓營養豐富，不但含有花青素，還含有纖維素、維生素和多種礦物質，孕婦適當的吃一些為身體補充營養，對自己和胎兒都有好處。