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失眠的自我療法有哪些?

21歲2025年03月29日 13:39:19
病情描述:

失眠的自我療法有哪些?

醫生回答(2)
  • 符長標
    符長標主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    如果是由于長期熬夜等不良生活作息引起,注意調整良好的作息時間,保證充足的休息。如果是由于疾病的影響,從而出現失眠的癥狀,建議及時到醫院治療原發病癥,可從根本上治療失眠。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    失眠的話你主要還是要找到主要的原因,然后才能有征對性的治療,比方你是貧血引起的就要補血啊

    所以我不知道你失眠的真正原因,但無論是怎么樣的你還是要調整心態,放松一下的,再就是晚飯后可以運動一下出點汗,再洗個熱水澡,喝杯牛奶,睡前不看刺激性的東西,不喝咖啡和茶,謝謝

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