通常懷孕的第四個月左右邊可以補鈣，一般在睡覺前一個小時左右服用鈣片可以較好的吸收。另外，在餐后半個小時左右服用鈣片也可以很好的吸收。孕期補鈣的方式有曬太陽、吃富含鈣的食物以及服用鈣片等。

孕期補鈣一般是從懷孕4個月開始最好，每天臨睡前是補鈣的最佳時間，可以鎮靜身體，同時有助于睡眠。孕中期以后，寶寶生長發育的比較快，很容易引起缺鈣，建議及時補充鈣片，同時也要從含鈣多的食物中攝取，如牛奶、蝦皮等。注意多吃營養豐富的食物和新鮮的蔬菜水果，也要多吃魚類和肉類。注意休息，保持心情愉快和充足的睡眠，定期孕檢，如有不適的情況，隨時去醫院就診。