想要補腎，飲食中就應該進食些對腎臟有好處的食物，包括牛羊肉、堅果、動物肝臟、山藥、韭菜、枸杞、黑木耳、海參、蘋果、芒果等，食用后能夠有效起到緩解腰膝酸軟、五心煩熱、大便干結、潮熱盜汗等不適癥狀的作用。

補腎食用的食物包括幾類，第一類就是中醫講以形補形，所以腎虛患者食用羊腎、豬腎有一定的作用；第二是腎主水，從五色講是屬于黑色，所以經常食用黑色的食物，比如黑芝麻、黑桑葚、黑米，這一類的食物，有一定的補腎的作用；第三類就是子類食物，因為種子類食物都有生發作用，比如枸杞子、菟絲子這類藥食同源的食物可以補腎；第四類就是肉類，比如鹿肉、羊肉、狗肉都有補腎作用，但是這些食物都偏溫性；第五類，比如韭菜，也是補腎壯陽的食物。通過食物補腎，患者需根據自己的體質進行辨證使用，比如陰虛火旺的患者就不能食用熱性的食物。藥物補腎，需要根據腎的腎氣虛、腎陰虛、腎陽虛不同，然后選擇不同的藥物，比如腎陰虛可能經常使用六味地黃丸，腎陽虛可能使用腎氣丸類藥物，比如腎精不足可能使用五子衍宗丸類的藥物，要根據不同的證候使用不同的藥物，不能說到補腎，就要補腎陽的藥物，這是錯誤的觀念。