女人想要增強免疫力平時可以多運動鍛煉身體，生活作息要有規(guī)律，飲食方面可以多吃豆制品以乳制品，各種蛋類，瘦肉等，還可以吃燕窩，蜂蜜，各種新鮮的蔬菜水果，吃蘑菇，西藍花，西紅柿等。

增強女性免疫力的食物有很多，比如豆類、魚類尤其是深海魚類、獼猴桃、牛肉、菜花、蜂膠、蘑菇、山藥、大蒜等，女性在適量食用后都能很好的增強免疫力。同時女性在平日里，除了新鮮的水果和蔬菜要多吃之外，還要注意多補充富含高蛋白的食物，如瘦肉、動物內(nèi)臟、牛奶、奶制品、雞肉等，同時還可以多吃一些堅果類食物，如核桃、杏仁、松子等，都能很好的增強免疫力，另外，女性還要堅持多運動，保持正常作息，避免熬夜。這些都能很好的提高女性的免疫力，減少疾病的侵擾。